一人でトレーニングするよりも
筋トレやダイエットをする場合に、しっかりとした効果を期待したいのであれば、なんといっても継続して、それをやり続けることです。
一人で黙々とやると飽きがきやすいので、友達と一緒にトレーニングをすることを考えてみてもいいでしょう。
友達と一緒にやると、トレーニングをサボらなくなります。
予定を一緒に作成して、一緒にトレーンングをする様にすると、遊びに行くような感覚でトレーニングを続けて行けるようになります。
お互いに励まし合うこともできますので、相乗効果を期待することもできます。
トレーンングに関する新しい情報などを交換することもできますので、快適にトレーニングを進められます。
やる気を、持続させることができるので、それを失ってしまうこともないでしょう。
また、互いにトレーンングするメニューやフォームを確認し合うことができるので、専属のトレーナーをお願いすることも必要ありませんので、経済的です。
ライバルがいたほうが、頑張れるという性格の方は、相手よりも先に結果を出そうと努力してみてもいいでしょう。
メリット
お友達と一緒にトレーニングをすることのメリットは一体どのような点にあるのでしょうか？
たしかにモチベーションを維持することができるようになります。
更には、常に新しいことに挑戦をする可能性をお互いに与え合うことができます。
また、苦しいトレーニングの楽しさを一緒に味わうこともできるはずです。
また、気持ちを若返らせることができます。
学生時代の友人と、一緒に例えばトレーニングすれば、若かったころの自分のイメージでトレーニングをすることができます。
もちろん、無理をしてはいけません。
デメリット
友達と一緒にトレーニングする際には注意事項があります。
それは、お互いになれ合いにならないようにしなくてはならないということです。
楽しくトレーニングするということは、気持ちの面でだらけてはいけないということです。
どのようにトレーニングをすれば、大きな効果が得られるか、友達と一緒によく考えて、それを楽しむようにしなければなりません。
無理をしてはいけません
友達と一緒にトレーニングをするのは、効率の良いトレーニング法の一つであるのは言うまでもありません。
しかしながら、友達と切磋琢磨をするのはいいのですが、あまりにもオーバーペースのメニューにしてしまうと、結果として、挫折してしまうことになりかねません。
絶対に無理の無いトレーニングメニューをコツコツとこなして行くようにするといいでしょう。
相手のペースに合わせて、トレーニングすることは決して悪いことではありませんが、自分の体力を超える内容の場合には、要注意です。
